Halb und Ganztages-Seminare mit kompakten Trainingseinheiten für Teams sowie Einzelcoaching für Fach-und Führungskräfte.
Wir übertragen die praktische Anwendung der traditionellen Kampfkunstlehre in das Berufsleben. Dadurch entstehen innovative Workshops und ein individualisiertes Angebot.
Praxisbezogen – Erlebnisorientiert – Interaktiv
- Wir organisieren innovative Teamevents
- Wir coachen Fach-und Führungskräfte und ermutigen Sie, neue Wege zu erkunden, Ihre Perspektive zu wechseln und zu erweitern
- Oder, wie in unseren Selbstbehauptungskursen, sich zuzutrauen, die eigenen Stärken zu zeigen, sich sicher und wohl mit sich selber und anderen zu fühlen.
FÜR FRAUEN
SELBSTBEHAUPTUNGSKURS
Sie sind hier richtig, wenn
- Sie den Mut noch nicht aufgebracht haben, den Job aufzugeben, der sicher ist aber Sie unglücklich macht
- Sie viel mehr können, aber sich zu wenig trauen
- Sie sich leicht einschüchtern lassen
- Sie denken, nicht gut genug zu sein
- Sie sich schwer tun, nein zu sagen
- Sie endlich sagen möchten, was Sie wirklich denken, ohne davor Angst zu haben
- Sie an Selbstsicherheit gewinnen möchten und entspannt jedes Meeting betreten
Stellen Sie sich vor, Ihr Problem wäre gelöst und Sie hätten so viel Selbstvertrauen, wie Sie brauchen. Was wäre dann anders?
- Wir unterstützen Sie, damit Sie Vertrauen ins sich selbst und Ihre Fähigkeiten entwickeln
- Wir zeigen ihnen, dass viel mehr Kraft und Mut in Ihnen steckt als Sie denken
- Wir regen Sie an, positive Ideen zu schaffen und mit Leichtigkeit, Veränderungen entgegenzutreten
- Wir zeigen Ihnen, wie sie Energien freisetzen
- Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele zu visualisieren und zu konkretisieren
Schwerpunkte
Körpersprache – was strahlen Sie aus/ wie wirken Sie
Mögliche Hindernisse/ Ängste/ Unbehagen/
Selbstbehauptung
CHF 450.- pro Person *
*Dieser 2-tägiger Kurs wird von der Stadt Zürich unterstützt: Frauen mit Wohnsitz in der Stadt Zürich bekommen eine Vergünstigung von CHF 50.- und zahlen CHF 400-
BASIS PROGRAMM (2-INTENSIVTAGEN)
9. und 10. März 2024 & 26. und 27. Oktober 2024,
(Samstag von 10:00 bis 16:00 Uhr/ Sonntag von 10:00 bis 13:00 Uhr)
BOOST PROGRAMM ( 12-WOCHEN)
Nächste Termine
1. März bis 31. Mai 2024 und 1. September bis 30. November 2024
FÜR FRAUEN
SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS
Sie sind hier richtig wenn
- Sie möchten in der Lage sein, sich effektiv mit Selbstvertrauen und wirksame Technik zu schützen
- Sie planen allein in Urlaub zu fahren und möchten einige Selbstverteidigungstechniken für den Notfall trainieren
- Sie möchten in Stresssituationen einen kühlen Kopf bewahren
- Sie möchten beim Ausgehen, am Arbeitsplatz oder in unangenehmen Situationen, sich sicherer fühlen
Stellen Sie sich vor, Sie hätten das nötige Selbstvertrauen, um nicht als typisches Opfer wahrgenommen zu werden. Was wäre anders?
Schwerpunkte
- Effektive und schnelle Befreiung aus Fixierungen mit entsprechendem Konter
- Aufbau der eigenen Schlagkraft, Abbau der Hemmungen vor dem Zuschlagen
- Kontakterfahrung (gegen Schlagpolster)
- Atmung / Stimme
- Steigerung von Durchhaltevermögen und Entschlossenheit unter Stress
- Stress- und Adrenalin-Management
- Verteidigung mit Gegenständen des Alltags
- Nachstellen verschiedener Übergriffsarten
- Besprechen und Nachstellen von verschiedenen Szenarien
CHF 199.- pro Person *
*Dieser Kurs wird von der Stadt Zürich unterstützt: Frauen mit Wohnsitz in der Stadt Zürich bekommen eine Vergünstigung von CHF 50.- und zahlen CHF 149-
Nächste Termine:
01. Juni 2024
16. November 2024
Kursdauer 1 Tag (10:00 Uhr Uhr bis 16:30 Uhr)
FÜR FACH-UND FÜHRUNGSKRÄFTE
RESILIENZ TRAINING
Sie sind hier richtig, wenn
- Ihnen die Home-Office Decke auf den Kopf fällt
- Arbeit, Familie und Freizeit zu jonglieren ist schwer – aufgeben für Sie aber nicht in Frage kommt
- Sie in entscheidenden Momenten Ihre Bestleistung abrufen möchten
- Sie positive Energie aufladen und nach Lösungen suchen möchten
Stellen Sie sich vor, Sie starten jeden Tag motiviert und voller Kraft den Büroalltag….
- Wir unterstützen Sie, damit Sie sich auf den nächsten Schritt fokussieren können
- Wir zeigen ihnen, wie Sie destruktive Gedanken abschalten und positiv umdeuten
- Wir regen Sie an, die Verantwortung für Ihr Denken und Tun zu übernehmen
- Wir ermutigen Sie, Zuversicht aufzubauen
- Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Selbstdisziplin positive Veränderungen initiieren
Schwerpunkte:
Stark denken und handeln
Stress-bewältigung
Gedanken reframing
CHF 249.- pro Person *
Als Teamveranstaltung buchbar: Termin nach Absprache.
Kursdauer 1 1/2 Tag
FÜR TEAMS
TEAM BUILDING UND TALENTENTWICKLUNG
Sie sind hier richtig wenn
- Sie Ihr Team anders herausfordern und fördern möchten
- Sie Ihr Team besser einschätzen, wertschätzen und motivieren möchten
- Sie Ihre Agenda für Ihre Tagung mit einem innovativen Programmpunkt ergänzen möchten
Schwerpunkte
- Team Building
- Team Mitglieder / Führungskräfte ausserhalb des Arbeitsumfeldes erleben
- Zusammenhalt und Teamgeist fördern
- Sich selber und andere motivieren
- Konflikte ansprechen und lösen
- Erfolge zelebrieren
ERLEBNISTAG (4-6 Stunden):
Einblicke in die Taktiken, Techniken und Bewegungsabläufe der Kampfkunst
CHF 199.- pro Person, Min. 4 Teilnehmer
Max. 12 Personen pro Team
POWER-STUNDE (90 Minuten):
Belastbarkeit und Energie Training
ab CHF 499.- (Preis für 6 Teilnehmer)
IMPULSSEMINARE
TEAM-RETREATS
Termine nach Vereinbarung (auch an Ihrem gewünschten Ort / Unternehmen durchführbar)
FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE
LEADERSHIP TRAINING
Sie sind hier richtig, wenn
- Alle von Ihnen Antworten und Lösungen erwarten, weil Sie ja der Chef sind – Sie aber das Bedürfnis haben, dass Ihnen jemand auf die Sprünge hilft
- Ihnen der Austausch mit einem neutralen Gesprächspartner fehlt, der ehrliche Rückmeldung gibt
- Machtspiele und unrealistische Zielvorgaben im Unternehmen Sie unter Druck setzen –
oder Sie sich selber mit zu hohen Selbstansprüchen unter Druck setzen - Ihnen das Loslassen schwer fällt
- Sie Ihre Batterie neu aufladen möchten
Sind Sie bereit, Ihr Team mit der Haltung eines Leaders zu führen?
- Wir unterstützen Sie dabei, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu optimieren
- Wir zeigen ihnen, wie Sie besser mit Ihrer Energie umgehen
- Wir regen Sie an, ins Handeln zu kommen und mit Leichtigkeit neue Wege zu gehen
- Wir zeigen Ihnen, wie Sie den Fokus auf Ihr Ziel behalten
- Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele klar zu visualisieren und zu konkretisieren
Schwerpunkte:
Körperliche und geistige Haltung
Selbstführung/ Selbstwirksamkeit
Vorbildfunktion/ Leadership
🥋🧠💥 8 Wochen Training (inklusiver Trainingsanzug)
📅 ✍️ 👥 4 Privat-Coaching-Stunden (60 Minuten nach Terminvereinbarung, wahlweise im Dojo oder virtuell) als persönliche Begleitung.
Frühling: Start 1. März 2024 – bis 30. März 2024
Herbst: Start 1. September 2024 bis 31. Oktober 2024
WERTORIENTIERTE FÜHRUNG
2 – tägiger Workshop für Führungskräfte.
Das Ziel dieses intensiven Wochenendes ist Klarheit bezüglich ihrer persönlichen Vision zu schaffen und Entschlossenheit in der Umsetzung zu fördern.
Die unsichere wirtschaftliche Lage erfordert geistige Flexibilität, Präsenz und Scharfsinn. Gleichzeitig ist es unabdingbar eine Zielrichtung vor Augen zu haben.
Denn Ihre Vision, Mission, Werte und Ziele sind das Fundament für Ihren langfristigen Erfolg. Sie geben Halt, Orientierung und fördern Zugehörigkeit. Der Samurai 7-5-3 Code dient als inspirierenden Leitfaden.
Das Wochenende führt durch den Pfad des friedvollen Kriegers und bewegt dazu, Vision, Werte und Ziele aus einer anderen Sicht zu erleben und vorleben.
FÜR DICH ALLEINE
MASTERCLASS
LEADERSHIP COACHING UND PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
Einzelcoaching nach Absprache, rund um die Themen:
- Leadership
- Management Fokus
- Selbstbehauptung
- Resilienz
Als Impulsgeber und Sparring Partner begleiten wir Sie durch Bewegung und Coaching-Gespräche ein Stück weiter auf Ihrem Weg der Entwicklung. Damit Sie gestärkt und motiviert aus der Coachingsession gehen. Damit Sie klarer sehen, wo Sie stehen und den nächsten Schritt setzen können.
- Gemeinsam analysieren wir Ihr Anliegen und besprechen Ihre Ziele
- Wir entwerfen einen Coaching-Plan, der auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist
- Sie werden Ihre Komfortzone verlassen, Neues über sich erkennen und Situationen aus anderen Perspektiven betrachten – Letztendlich kommen Sie zu neuen Sicht- und Verhaltensweisen im Job und im Alltag
Was haben Sie davon?
Wenn Sie die Kampfkunst nur aus Hollywood Filmen kennen, dann ahnen Sie noch nicht, dass diese doch viel mehr zu bieten hat und Ihr Auftreten komplett verändern kann.
Gehen Sie endlich auch selbstbewusst von Meeting zu Meeting, weil Sie mit Budo-Coaching die Gelassenheit eines Shaolin-Mönches und Treffsicherheit eines Samurai erfahren haben.
Lernen Sie, auf Ihre innere Energie zuzugreifen, durchsetzungsfähiger zu handeln und Ihre Aufgaben mit Präsenz nachzugehen.
Ihr Nutzen als Individuum:
- Die eigenen Ressourcen (das Ich) in den Mittelpunkt stellen und stärken
- Stressbewältigung und Selbstvertrauen fördern
- Motivation und Zufriedenheit verbessern
- Durch Bewegung, Körper und Geist in Einklang bringen
- Innere Barrieren überwinden
- Bewusstsein, Intuition und Entschlossenheit stärken
- Erlernen effektiver und leicht umsetzbarer Selbstverteidigungstechniken gegen verbale und non-verbale Übergriffe
Ihr Nutzen als Führungskraft/ Unternehmen
- Mit Erkenntnissen aus der Kampfkunstlehre Produktivität und Effizienz steigern
- Mitarbeiterbindung steigern
- Motivation und Energiefluss im Team freisetzen
- Konflikt-und Spannungssituationen im Team lösen
- Individuelle Lösungen, flexibel auf Ihr Team und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten
Wie gehen wir vor?
Gruppen- und Einzelübungen aus dem Bereich der Kampfkunst, die eine Kombination aus körperlichen und geistigen Herausforderungen darstellen.
Grundlage: Fachwissen aus der Personal- und Unternehmensführung in Kombination mit der Budo-Coaching-Methode (Wertesystem, Techniken, Taktiken und Prinzipien aus der traditionellen Kampfkunst).
- Training von Haltung und Standfestigkeit
- Übungen zur Verbesserung körperlicher und geistiger Beweglichkeit
- Übungen zur Verbesserung der Reaktionsschnelligkeit
- Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Achtsamkeits- und Entspannungstechniken
- Spielerisch taktische/ strategische Übungen
- Gespräche zum Reflektieren und Nachspüren
- Impulse und Feedbackgespräche
Die Grundsätze des Taekwondo als Wegweiser
Durchhaltevermögen
Ziel ins Auge fassen und bis zur Erreichung verfolgen; innere Ruhe und mentale Stärke bei Entscheidungen
Unbezwingbarer Geist
Auch bei Wiederständen, Resilienz und Geduld zum Ausdruck bringen – Kampfgeist entwickeln; Fokus auf die eigene mentale und körperliche Entfaltung
Höflichkeit
Mit Bescheidenheit und Selbstvertrauen, sicher und respektvoll agieren
Selbstdisziplin
Sich selbst motivieren, immer neue Zwischenziele setzen und nicht aufgeben
Integrität
Das Richtige tun und klar zwischen Recht und Unrecht unterscheiden
