Herausforderungen Kampfkunst-style bewältigen!

 

Unser Alltag ist immer mehr von Unsicherheit und Veränderung geprägt.

Der Druck am Arbeitsplatz wirkt sich häufig auch auf unser Privatleben aus und verursacht Stress und Angstgefühle. Diesen Stress zu verstehen und damit umzugehen, bedeutet nicht nur, die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern, sondern auch geistiges und körperliches Wohlbefinden zu schützen.

 

 

Es ist nicht wichtig, wie oft du hinfällst, sondern wie oft du wieder aufstehst

 

Sie haben eine leitende Funktion oder einen anspruchsvollen Job und Ihr Arbeitsalltag fühlt sich chaotisch an. Meetings reihen sich aneinander, Sie funktionieren im fire-fighting Modus, Sie sind schnell abgelenkt und reagieren, ohne dass Sie die Aufgaben auf Ihrer Agenda nach Ihrem Plan priorisieren können.

So möchten Sie nicht langfristig arbeiten. Das Gefühl, am Ende des Tages ausgelaugt zu sein, soll verschwinden. Der Blick auf die to-do-Liste soll lieber Freude auslösen.

 

Besonders Leistungsträger oder Führungskräfte glauben häufig, sie könnten im selben Tempo nonstop arbeiten, ertrinken im Multitasking bis sie irgendwann völlig demotiviert aufgeben.

Lassen Sie es nicht soweit kommen – statt aufzugeben, trainieren Sie Ihre Widerstandsfähigkeit und wirken rechtzeitig entgegen.

Resilienz schützt uns vor Stress und macht unser Leben gesünder, glücklicher und erfolgreicher.

Eine gebesserte Widerstandsfähigkeit kann vielfältig unterstützen, lässt sich trainieren und in Ihren Alltag einbauen.

 

Mit Resilienz training, lernen Sie Herausforderungen zu meistern – körperlich und geistig

 

Dadurch werden Sie:

 

• Sich innerlich auf Ihr Ziel, Ihre Aufgabe ausrichten
• fokussiert ihren Job erledigen und auf lange Sicht, schneller und erfolgreicher sein
• Verantwortung für Ihr Denken und Tun übernehmen
• in entscheidenden Momenten Ihre Bestleistung abrufen
• positive Energie aufladen und nach Lösungen suchen
• mit Selbstdisziplin, positive Gewohnheiten initiieren

 

 

Schliessen Sie kurz die Augen und geniessen Sie die Vorstellung, ruhig und fokussiert zu arbeiten. Sie sind effizient, voller Energie und zugleich gehen sie entspannter Ihre Tätigkeiten an. Was Sie hetzt oder davon abbringt, schalten Sie aus. 

Stellen Sie sich vor

 

 

• Sie finden aktiv eine Lösung, um ihrem Alltag Struktur, Sinn und Effizienz zu verleihen
• Sie prüfen noch einmal bewusst die Richtung, bevor sie in den fremdgesteuerten Alltag starten
• Sie spüren die Warnsignale von Ihrem Körper und wissen wenn es Zeit ist, die Batterie aufzuladen
• Ihnen ist klar, worauf Sie Ihren Fokus richten. Ihnen ist auch klar, wo Sie ohne Bedenken Verantwortung abgeben können
• Sie befreien sich von Beschwerden, die Sie aufhalten – und handeln
• In stressigen Momenten, die ja zum Leben dazugehören, behalten Sie die Kontrolle

 

Nun öffnen Sie die Augen und verwirklichen Sie diese Vorstellung – unser Training startet schon bald!

 

 

Inhaltlich ist der Kurs in 4 Teilen aufgegliedert:

 

Teil 1: Resilienz Faktoren und Umgang mit Stress

Wenn Sie erkannt haben, dass es für Sie nicht mehr stimmig läuft, haben Sie schon die beste Voraussetzung geschafft, um in eine andere Richtung zu gehen.

Gemeinsam finden wir heraus, welche Stressfaktoren Ihren Alltag beeinträchtigen und was Sie dagegen tun können.

 

➡️ ERKENNEN

➡️ AKZEPTIEREN

➡️ LOSLASSEN

 

Teil 2:  Herausforderungen meistern

Sie finden heraus, worauf Sie sich fokussieren möchten und visualisieren Ihre Ziele. Dabei kommen Sie direkt in die Umsetzung.

 

➡️ NEUAUSRICHTUNG

➡️ FOKUSSIEREN

➡️ ENERGIE IHRER AUFMERKSAMKEIT FOLGEN LASSEN

 

 

Teil 3: Verantwortung übernehmen, üben und gesunde Gewohnheiten im Alltag verankern

Spätestens jetzt ist es Ihnen klar, dass Leistung allein nicht Ihren Wert bestimmt. Es ist an der Zeit bestimmte Verhaltensweise zu hinterfragen, abzulegen und mit gesünderen Gewohnheiten auszutauschen.

 

➡️ DO’s und DONTs

➡️ EIGENE STÄRKE ERKENNEN UND DARAUF BAUEN

➡️ EIGENES «BOUNCE-BACK» SYSTEM AKTIVIEREN

 

Teil 4: check in

 

➡️ WIE WEIT SIND SIE IN DER UMSETZUNG GEKOMMEN?

➡️WAS HAT SICH GEÄNDERT ?

➡️WORAN ARBEITEN SIE NOCH ?

 

 

Was ist besonders an unserem Resilienz Training?

 

Die Budo Methode erweckt der Samurai in Ihnen! Diese Methode hat eine komplett andere Herangehensweise an das Thema Resilienz. Budo ist der Weg des Kriegers und eröffnet ihnen einen Blick in sich selbst. Sie erleben eine einzigartige Kombination aus körperlichen und geistigen Herausforderungen. Sie erfahren wie die Körperübungen gepaart mit Reflektion- und Feedback Runden Ihr Denken, Wahrnehmen und Auftreten verändern. Dadurch schaffen Sie Raum für Entwicklung und mehr Leichtigkeit in Ihrem Alltag.

 

Wie der Bamboo: stark und stabil verwurzelt - gleichzeitig flexibel und biegsam.

 

👉 Melden Sich jetzt für das Resilienz Training an, um positive Veränderungen zu etablieren: Sie wollen stark denken und handeln und vor allem gesund bleiben. Ihre neu gewonnene Haltung wird sich auch in der Arbeit bemerkbar machen, denn Sie werden viel gelassener, freudiger und souveräner wirken! Ihre zeitliche Invention: 2 Tage, jeweils 10:00 bis 15: 00 Uhr! 

 

Nächste Ausführung: 2. & 3. November 2024

 

Preis:

CHF 249- inkl. Mwst.

 

 

Sie benötigen weder Vorkenntnisse der Kampfkunst noch ein bestimmtes Level an Fitness. Es geht nicht um Wettbewerb sondern durch einen Perspektivenwechsel um Selbsterkenntnis. Das praktische Know-how wird Ihnen in Gruppen oder Einzelübungen vermittelt. Ein abwechslungsreiches Programm, das nachhaltig stärkt und verbindet.

 

Was bekommen Sie noch dazu?

 

• Motivation, Feedback und Austausch in einer kleinen Gruppe
• Eine bereichernde Erfahrung mit Einblicken in die Welt der Kampfkunst
• Tiefgehende Reflektionsfragen
• Tipps und Übungen, die Sie leicht in Ihrem Alltag einsetzen können
• Workbook

 

Kursleiter: Lucia und Pascal Polatti

 

Als Lehrer und Coaches begleiten wir vielbeschäftigte Menschen, Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken. Damit Sie mehr aus sich holen können, privat und beruflich.