Der Sommer neigt sich dem Ende zu und die Rückkehr in den Alltag nach den Ferien ist nicht so einfach. Viele von uns fühlen sich in dieser Übergangszeit melancholisch und angespannt, als ob die Leichtigkeit des Sommers einem grauen Alltag weicht. Doch der Übergang muss nicht holprig verlaufen. Mit den richtigen Strategien können wir den Sommer positiv abschliessen und gleichzeitig mit neuer Energie und einem klaren Kopf wieder in den Arbeitsalltag starten.

Die Energie des Sommers 

Der Sommer ist die Zeit, in der sich viele von den Anforderungen des Alltags befreien, die Batterien aufladen und sich wieder mit Lebensfreude verbinden. Es ist eine Zeit, in der wir uns freier fühlen, soziale Kontakte pflegen und uns auf das Wesentliche konzentrieren können – auf uns selbst und unsere Bedürfnisse.

Doch wenn der Sommer endet, kann es sich anfühlen, als ob wir diese Leichtigkeit verlieren und uns mit den Zwängen des Alltags konfrontieren müssen.

September, Rückkehr und Neustart  

Eine Kollegin animierte mich einmal dazu, den September als wahren Beginn des Jahres zu betrachten – nicht den Januar! Warum? September symbolisiert die Rückkehr zur Routine, zu Verpflichtungen und zum Arbeitsalltag, nachdem wir im Sommer oft Dinge aufgeschoben haben. Und das ist gut so!

Es ist ein Zeitpunkt, an dem wir uns mit wiederaufgebauter Energie auf unsere Ziele konzentrieren und voller Tatendrang unserer Aktivitäten widmen können.

Die Rückkehr zur Arbeit nach den Ferien kann jedoch Stress und Unbehagen auslösen. Mit den richtigen Strategien lässt sich dieser Übergang erleichtern.

Hier sind vier konkrete Tipps, um den Wiedereinstieg in den Alltag reibungslos zu gestalten:

1. Planen und Strukturieren der ersten Woche

Statt abrupt in den vollen Arbeitsmodus zu springen, sollten Sie die erste Woche nach den Ferien bewusst langsamer angehen. Planen Sie Ihre Aufgaben realistisch und geben Sie sich Zeit, sich wieder in den Arbeitsalltag einzufinden. Priorisieren Sie Ihre To-Dos und lassen Sie sich nicht von einer überfüllten Aufgabenliste überwältigen. Kleine, erreichbare Ziele helfen, Motivation und Fokus zurückzugewinnen. (Lesen Sie auch Zeit- oder Energiemanagement?)

2. Weiterpflegen der positiven Sommergewohnheiten 

Nur weil der Sommer vorbei ist, müssen Sie nicht auf all die guten Gewohnheiten verzichten, die Sie während der Ferien entwickelt haben. Ob es die morgendliche Übungsroutine, ein Spaziergang in der Natur oder das Lesen eines Buches am Abend ist – integrieren Sie diese Aktivitäten in Ihren Alltag. Sie füllen Ihr Energiespeicher auf, geben Ihnen ein gutes Gefühl und beruhigen das Gemüt.

3. Schaffen eines angenehmen Arbeitsumfelds

Nach den Ferien ist es besonders wichtig, ein Umfeld zu schaffen, das Ihre Rückkehr erleichtert. Räumen Sie Ihren Arbeitsplatz auf, entfernen Sie unnötigen Ballast und fokussieren Sie sich auf das Wesentliche. Eine angenehme Atmosphäre hilft dabei, den Stresslevel niedrig zu halten und den Arbeitsbeginn angenehmer zu gestalten. Achten Sie darauf, in den ersten Tagen nach der Rückkehr genügend Pausen einzuplanen, um sich schrittweise wieder an den Arbeitsrhythmus zu gewöhnen.

4. Vereinbaren eines Coachings für neue Impulse

Für einen besonders sanften und effektiven Übergang in den Arbeitsalltag kann es hilfreich sein, neue Ansätze zu erproben, die Sie langfristig unterstützen. Ein solches Beispiel ist das Budo-Coaching. Diese Methode, welche auf die Prinzipien der Kampfkunst basiert, zielt darauf ab, Ihre beruflichen und persönlichen Herausforderungen mit minimalem Aufwand und maximaler Effektivität zu bewältigen.

Indem Sie lernen, mit Ihrer Energie optimal umzugehen, können Sie Ihre Ziele mit mehr Leichtigkeit und Klarheit erreichen. Gerade nach einer längeren Auszeit kann ein Coaching dabei helfen, neue Intentionen zu setzen und mit frischer Motivation in den Alltag zurückzukehren.

Fazit

Die Rückkehr aus den Sommerferien muss nicht zwangsläufig mit Stress und Unbehagen verbunden sein, wenn Sie Ihre ersten Tage bewusst planen, ohne sich zu überfordern.

Der September markiert zwar das Ende des Sommers, bietet jedoch auch eine neue Chance, mit frischer Energie und einem klaren Kopf durchzustarten. Mit Leichtigkeit und Freude.