So kommst du beruflich weiter

Du arbeitest engagiert, übernimmst Verantwortung und lieferst gute Ergebnisse. Trotzdem bleiben Beförderungen oder spannende Chancen manchmal aus.

Woran liegt das?

Häufig nicht an fehlender Kompetenz, sondern daran, wie sichtbar du bist, wie klar du deine Position vertrittst und ob du den Mut hast, deine Ziele aktiv zu verfolgen.

Gerade Frauen dazu neigen, sich zu unterschätzen, ihre Fähigkeiten zu unterschätzen oder darauf zu warten, dass ihre Leistung für sich spricht.

Ein Karrieresprung beginnt deshalb nicht erst mit der nächsten Beförderung, sondern mit deiner Haltung und deinem Verhalten im Alltag.

Drei einfache Regeln können dabei den entscheidenden Unterschied machen:

• Wenn du nicht fragst, wird die Antwort immer nein sein.
• Wenn du keinen Schritt machst, bleibst du stehen.
• Wenn du deine Ziele nicht aktiv verfolgst, wirst du sie kaum erreichen.

Vom Wunsch zur Veränderung

Jana erfährt, dass sie für eine Teamleitungsposition in die engere Auswahl gekommen ist. Die Freude ist gross – gleichzeitig kommen Zweifel auf. Reiche ich wirklich aus? Kann ich mich im Auswahlprozess überzeugend präsentieren?

Sie weiss, dass ihr fachliches Können nicht das Problem ist. Was ihr bisher im Weg stand, war ihre Zurückhaltung. Zu oft hat sie gehofft, dass gute Arbeit für sich spricht.

Deshalb entscheidet sie sich für ein individuelles Coaching. Sie möchte lernen, selbstbewusster aufzutreten, sichtbarer zu werden und ihre Stärken klar zu kommunizieren – ohne sich zu verstellen.

Erste Erfahrungen aus dem Selbstbehauptungskurs in der Gruppe haben ihr bereits gezeigt, wie viel sich verändern kann, wenn sie ihre Haltung bewusst trainiert. Jetzt möchte sie den nächsten Schritt gehen.

Warum Coaching den Unterschied machen kann

Coaching ist heute für viele Fach- und Führungskräfte selbstverständlich. Eine externe Perspektive hilft dabei, blinde Flecken zu erkennen, Verhaltensmuster zu verändern und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Im Spitzensport gehört das längst zum Alltag. Kaum eine Athletin oder ein Athlet bereitet sich ohne Coach auf einen Wettkampf vor.

Warum sollte es im Berufsleben anders sein?

Jana möchte ihren Erfolg nicht länger dem Zufall überlassen. Gemeinsam analysieren wir ihre Herausforderungen und entwickeln Strategien, mit denen sie sicherer auftritt, klar kommuniziert und sich authentisch positioniert.

Drei Veränderungen mit grosser Wirkung

Jana ist keine Ausnahme. Viele Frauen bremsen ihre Karriere unbewusst – nicht wegen mangelnder Kompetenz, sondern weil sie sich zu wenig zeigen, ihre Meinung zurückhalten und ihre Leistungen nicht sichtbar machen.

Genau an diesen drei Punkten hat Jana gearbeitet.

Erhöhe deine Sichtbarkeit  

Jana wollte früher nicht auffallen – in Besprechungen, im Sitzungssaal oder sogar im Aufzug. Ihre grösste Angst war direkt von der Geschäftsleitung angesprochen zu werden. Was, wenn er eine Frage stellte und sie keine Antwort parat hatte? Was würde sie sagen, worüber sprechen, wenn sie nicht Schlaues zu sagen hatte? Inzwischen weiss sie, dass sie interagieren soll und sich mit anderen austauschen muss, um ein gutes Netzwerk aufzubauen und positiv aufzufallen. Nur so steigert sie ihre Chancen, im Unternehmen sichtbarer zu werden und ihre wertvollen Ideen zu platzieren.

Sie hat im Alltag geübt – jetzt geht Sie auf andere mit immer mehr Leichtigkeit zu. Sie fühlt sich wohler in ihrer Haut und wird als kompetente Ansprechpartnerin wahrgenommen.

Vertrete deinen Standpunkt 

Sie tut sich schwer, ihre Meinung kundzutun und einen Standpunkt zu vertreten.

So neigt sie dazu, abzuwarten – während ihre risikofreudigeren Kollegen sich der Herausforderung sofort stellen und die Chance ergreifen. Egal ob sie weniger bereit und kompetent sind.

Sie hat geübt und sie verpasst nun keine Chance mehr, sich zu äussern, wenn Sie etwas Relevantes hinzuzufügen hat; sie bringt sich ins Spiel ein und vertritt Ihren Standpunkt in wichtigen Gesprächen, auch wenn es manchmal zu Auseinandersetzungen kommt; früher hätte sie lieber geschwiegen, da sie eher konfliktscheu ist.

Sprich über deine Leistungen und stelle deine Forderungen

Lange glaubte Jana, gute Arbeit werde von selbst gesehen. Doch gerade in grossen Unternehmen gehen Erfolge schnell unter, wenn niemand davon erfährt.

Als mehrere Kolleginnen und Kollegen für eine Beförderung vorgeschlagen wurden, fragte sie ihren Vorgesetzten, warum ihr Name fehlte. Gut vorbereitet zeigte sie auf, welche Projekte sie erfolgreich geleitet, welche Verantwortung sie übernommen und welche Ergebnisse sie erzielt hatte.

Ihrem Vorgesetzten wurde erst in diesem Gespräch bewusst, wie gross ihr Beitrag tatsächlich war.

Sich sichtbar zu machen bedeutet nicht, anzugeben. Es bedeutet, Verantwortung für die eigene berufliche Entwicklung zu übernehmen.

Während Bescheidenheit eine positive Charaktereigenschaft ist, ist es naiv zu glauben, dass Ihr Chef, Ihre Kunden oder Ihre Kollegen Ihre Leistungen automatisch anerkennen oder in Erinnerung behalten, wenn die Zeit kommt, über eine Beförderung zu reden.

Frauen wie Jana werden oft nicht befördert, weil sie sich nicht melden und intern bewerben. 

Dadurch, dass sie für sich eingestanden ist und sich klar positioniert hat, ist Jana doch noch auf die Liste mit den Kollegen gekommen und somit auch der Beförderung einen Schritt näher gekommen. Selbstbehauptung beginnt nicht erst dann, wenn du dich gegen jemanden wehren musst. Sie beginnt in dem Moment, in dem du dich traust, deinen Platz einzunehmen.

Fazit: Drei Regeln für deinen Karrieresprung

Am Ende sind es keine komplizierten Strategien, die den Unterschied machen. Es sind einfache, aber konsequente Verhaltensweisen:

• Wenn du nicht fragst, bleibt es bei einem Nein.

• Wenn du dich nicht zeigst, bleibst du unsichtbar.

• Wenn du deine Ziele nicht aktiv verfolgst, werden sie für dich entschieden – nicht von dir.

Diese Regeln sind simpel. Die Umsetzung ist es nicht immer. Ein Coaching kann dir dabei helfen.

Budo Coaching stärkt Ihre Haltung und Selbstbewussten

In meinen Coachings mit Frauen zeigt sich immer wieder: Der grösste Entwicklungsschritt liegt selten in zusätzlichen Fachskills.

Entscheidend ist die innere Haltung – also die Art, wie du dich selbst wahrnimmst, was du dir zutraust und wie du handelst, wenn es darauf ankommt.

Kleine Veränderungen in deinem Verhalten können grosse Wirkung haben: im Auftreten, in der Wahrnehmung durch andere und vor allem in deinem eigenen Selbstvertrauen.

Darum lohnt es sich, Selbstbehauptung zu trainieren

Selbstbehauptung bedeutet, deinen Platz einzunehmen – klar, ruhig und ohne dich dafür zu entschuldigen.

Wenn du aufhörst, dich selbst kleiner zu machen als du bist, öffnen sich neue Möglichkeiten fast automatisch. Du wirst sichtbarer, klarer und wirst ernster genommen – nicht weil du dich veränderst, sondern weil du dich endlich zeigst.

Im Coaching arbeiten wir an mehr Präsenz, Klarheit und innerer Stabilität.

Du lernst, dich nicht zurückzunehmen, sondern dich bewusst zu positionieren – im Beruf, in Gesprächen und in entscheidenden Momenten.

Das verbessert deine Karrierechancen und allegemein wie du dich selbst erlebst.