Sag, was Sache ist Ich denke gerade an eine frühere Kollegin zurück. Eine Teamassistentin, die alles im Griff hatte: zuverlässig, strukturiert, loyal. Sie war der Fels im Büroalltag – aber irgendwann zog sie sich zurück. Sie wirkte enttäuscht, weil…
Zwischen Selbstbild, Selbstwert und Selbsttäuschung Neulich fiel mir im Restaurant ein Paar auf. Er: locker, gesprächig, genoss sein Abendessen mit Natürlichkeit. Sie: hübsch gekleidet, perfekt geschminkt, jede Geste wie aus dem Lehrbuch einstudiert. Fast ein bisschen zu perfekt. Was ich…
Inmitten des Lärms, die Stille hören Ich stehe vor meiner nächsten Dan-Prüfung. Wochenlang habe ich Techniken gelernt, Bewegungsabläufe einstudiert, meine Reaktionen geschärft. Doch jetzt, kurz davor, spüre ich, dass das Wichtigste ist das Verdauen. Die Techniken müssen nicht nur in…
In letzter Zeit spüre ich das Bedürfnis, mein Leben zu entschlacken – Ballast abzuwerfen, Ablenkungen loszulassen und mich auf das Wesentliche zu besinnen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch. Der ständige Lärm, die nie endende Flut an Informationen, der Druck,…
Was ist Selbstwirksamkeit? Zora ist sieben. Klein, zierlich – und steht vor der Aufgabe mit der Fusskante ein dünnes Holzbrett durchzuschlagen. Es geht um Ihre Gürtelprüfung. Klingt cool? Fühlt sich für sie gerade nicht so an. Drei Versuche. Drei…
Wie Sie fit bleiben und gut schlafen Vollgepackte Terminkalender, wichtige Deadlines und das Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen – für Berufstätige und Führungskräfte ist der Alltag oft stressig. Da bleibt die Frage: Wann bleibt überhaupt Zeit für Sport? Und…
Das innere Dojo Die Weihnachtszeit: Endlich ein Moment, um innezuhalten, zu entschleunigen und sich die grossen Fragen zu stellen: Was war das eigentlich für ein Jahr? Was will ich anders machen? Worauf will ich mich im kommenden Jahr fokussieren?…
Wie Sie sich sicher und stabil fühlen, während Sie flexibel bleiben Gerade in Zeiten des Wandels ist es völlig normal, sich festgefahren und unsicher zu fühlen. Bei Umzügen, neuen Jobs oder veränderten Lebensumständen stehen wir oft vor einer verschlossenen Tür,…
Aufregung in Selbstvertrauen umwandeln Stellen Sie sich vor: Sie sitzen und warten in einem Konferenzraum auf Ihren Gesprächspartner. Der Lebenslauf liegt bereit, Ihr Herz schlägt schneller, und in wenigen Minuten beginnt das Vorstellungsgespräch. Ein kleiner Moment der Stille – und…
Der Sommer neigt sich dem Ende zu und die Rückkehr in den Alltag nach den Ferien ist nicht so einfach. Viele von uns fühlen sich in dieser Übergangszeit melancholisch und angespannt, als ob die Leichtigkeit des Sommers einem grauen Alltag…
