Was uns Körper, Atem und innere Ausrichtung in der Kampfkunst lehren Je länger ich Kampfkunst trainiere und weibliche Fach-und Führungskräfte coache, desto klarer wird mir: Der wichtigste Kampf findet selten sichtbar statt. Er läuft leise im Inneren – zwischen Gedanken,…
Wie du in Meetings und unter Druck körperlich präsent und standfest bleibst Es gibt diesen Moment, den viele Frauen gut kennen. Sie zeigen sich meist mitten im Alltag: im Büroflur, am Küchentisch, in einer Sitzung, in einer Begegnung, die eigentlich…
und was dein Team davon hat Kathrin steht seit Monaten unter massivem Druck. Ihr Unternehmen steckt mitten in einer Reorganisation, die Synergien schaffen soll. Gleichzeitig werden Organigramme verschlankt und KI soll weiter Prozesse effizienter machen. Als Teamleiterin muss sie jetzt…
Wie du deinen inneren Kompass ausrichtest, Selbstvertrauen gewinnst und führst, ohne dich zu verbiegen. Du hast ein Team übernommen. Und plötzlich ist sie da, diese Mischung aus Stolz, Aufregung und Unsicherheit.Du willst zeigen, dass du es kannst. Dass du zurecht…
Sag, was Sache ist Ich denke gerade an eine frühere Kollegin zurück. Eine Teamassistentin, die alles im Griff hatte: zuverlässig, strukturiert, loyal. Sie war der Fels im Büroalltag – aber irgendwann zog sie sich zurück. Sie wirkte enttäuscht, weil…
Zwischen Selbstbild, Selbstwert und Selbsttäuschung Neulich fiel mir im Restaurant ein Paar auf. Er: locker, gesprächig, genoss sein Abendessen mit Natürlichkeit. Sie: hübsch gekleidet, perfekt geschminkt, jede Geste wie aus dem Lehrbuch einstudiert. Fast ein bisschen zu perfekt. Was ich…
Inmitten des Lärms, die Stille hören Ich stehe vor meiner nächsten Dan-Prüfung. Wochenlang habe ich Techniken gelernt, Bewegungsabläufe einstudiert, meine Reaktionen geschärft. Doch jetzt, kurz davor, spüre ich, dass das Wichtigste ist das Verdauen. Die Techniken müssen nicht nur in…
In letzter Zeit spüre ich das Bedürfnis, mein Leben zu entschlacken – Ballast abzuwerfen, Ablenkungen loszulassen und mich auf das Wesentliche zu besinnen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch. Der ständige Lärm, die nie endende Flut an Informationen, der Druck,…
Was ist Selbstwirksamkeit? Zora ist sieben. Klein, zierlich – und steht vor der Aufgabe mit der Fusskante ein dünnes Holzbrett durchzuschlagen. Es geht um Ihre Gürtelprüfung. Klingt cool? Fühlt sich für sie gerade nicht so an. Drei Versuche. Drei…
Wie Sie fit bleiben und gut schlafen Vollgepackte Terminkalender, wichtige Deadlines und das Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen – für Berufstätige und Führungskräfte ist der Alltag oft stressig. Da bleibt die Frage: Wann bleibt überhaupt Zeit für Sport? Und…
